Pular para o conteúdo

Questionário validado na literatura

EpiBioScale

Régua Biológica Epigenica

Doze perguntas sobre hábitos, medidas e doenças estimam quanto seu corpo envelheceu além — ou aquém — dos anos no documento. O motor de cálculo é o Life's Essential 8 da American Heart Association, convertido em anos de idade fenotípica pelo coeficiente publicado em coorte NHANES.

Etapa 1 de 5

Você

anos

Sexo biológico

Não entra no cálculo da idade. É usado só para ler as faixas de referência dos exames, que diferem entre homens e mulheres.

Usados apenas para calcular o IMC, uma das oito métricas.

kg
cm

Etapa 2 de 5

Hábitos

Tabaco e nicotina

Atividade física moderada por semana

Caminhada rápida, bicicleta, natação, dança. Atividade vigorosa (corrida, HIIT) conta em dobro.

Horas de sono por noite, em média

Alimentação

Oito itens, pontuados de 0 a 2. Adaptado do escore MEPA da AHA com os marcadores do Guia Alimentar para a População Brasileira.

Etapa 3 de 5

Medidas clínicas

Se não souber algum valor, marque "não sei" — o cálculo usa a média das métricas informadas e sinaliza a perda de precisão.

Pressão arterial

Glicemia ou hemoglobina glicada

Colesterol não-HDL

Colesterol total menos HDL. Informe os dois valores e a conta é feita aqui.

total mg/dL
HDL mg/dL

Etapa 4 de 5

Contexto de saúde

Fatores fora do Life's Essential 8, aplicados como ajuste em anos.

Álcool

doses por semana
bebida predominante

Uma dose ≈ 14 g de etanol: 350 ml de cerveja, 150 ml de vinho ou 45 ml de destilado.

Diagnósticos médicos que você tem hoje

Nas últimas duas semanas, com que frequência você se sentiu para baixo, deprimido ou sem esperança?

E com que frequência sentiu pouco interesse ou prazer em realizar a sua rotina pessoal e profissional?

Vida social e material

Etapa 5 de 5 · opcional

Exames de sangue

Com os nove marcadores completos, o resultado deixa de ser uma estimativa por questionário e passa a ser a Idade Fenotípica de Levine — a mesma fórmula usada na literatura, calculada de verdade. Preencha todos ou pule a etapa.

albumina g/dL
creatinina mg/dL
glicose mg/dL
PCR ultrassensível mg/L
linfócitos %
VCM fL
RDW %
fosfatase alcalina U/L
leucócitos mil/µL

Isto não é um teste epigenético. A idade biológica só é medida em laboratório, pela metilação do DNA. Esta régua é um instrumento de triagem: reúne fatores de risco com associação publicada à aceleração da idade fenotípica e devolve uma estimativa. Ela indica direção e magnitude aproximada, não o valor individual — e não substitui avaliação médica, diagnóstico ou tratamento.

Carregando...

Ícone loader

Erro

Epigenica